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ハンバーグは大人も楽しめるように抗酸化に作ろう♪ ー美味しいと次も作ろうって思えるよ

2017年4月15日

料理は嫌いじゃないけど、疲れちゃってなんか面倒くさい

春は割とそういうことも多いんではないでしょうか?
わたしは週に1度しかご飯作りをしないのですが、メニューを考えるのがとっても面倒になります。

 

姪っ子甥っ子と姉、母の5人暮らしなので、晩ご飯作りもお仕事みたいです。

メニューを考えなくてもみんな好きなのがハンバーグ
ハンバーグというと、もちろん子どもが好きなメニューなんだけど、大人も楽しめるメインのおかずとして作ります。

600gくらいのひき肉に玉ねぎ2個、たっぷり
ガラムマサラ、クミン、タイムなどを香りたつくらいに入れる。

 

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手の平サイズのでっかいハンバーグが定番です。
小さく作るのが面倒なだけですが・・・

 

ガラムマサラやクミンは、抗酸化作用が高いスパイス。美容にいいね!
今回はタイムを使ったけど、ローズマリーとかを入れても、胃腸にもたれずにいいと思う。

 

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こんな感じでフライパン2個使う

 

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付け合わせもアッサリ
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ニンジンにオリーブオイルを絡ませ、レモン汁で酸っぱくする

 

このニンジンには、粒マスタードやディルをいっしょに入れると、お肉の味をじゃませず、引き立てる感じの最高の付け合わせに変化します。

こういうダルい季節こそ、たくさん食べるのではなく、いい感じに栄養をとって身体を酸化させない工夫をしたいですよね♪

 

美味しいと「次も作ろう!」って思えるし、子どもと大人、両方楽しめるのもいい感じです。

 

 

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カテゴリ: おいしい調味料ロマン, 日記
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