> ベジ料理

「美味しい」って言わせたい!病気と向き合う、お野菜料理をご紹介していきます。乳製品、卵、肉などを使わず、お野菜など植物のみで作ったお料理を随時アップしています。

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フルーツパスタでささやかな幸せを感じると、明日の美肌につながる

2016年4月20日

こんにちは。宮下藍です。 自分のアトピー体験と2万人の肌診断の経験から、健康で美しい素肌づくりのお手伝いができるよう日々、女性の心とお肌に向き合っています。   先日、食べる菜の花が届いたので、お料理のイメージ …

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ネギが美味しい季節は、ネギ焼きのマスタードソースを作ろう!

2015年11月11日

こんばんは。宮下藍です。 ナチュラルを超えるお化粧品を通して、健康で美しい素肌づくりのお手伝いができるよう日々、女性の心とお肌に向き合っています。   だいぶ寒くなってきて、ネギの美味しい季節に入りましたね♪ …

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プラム酵母で夏バテ予防

2015年8月9日

こんにちは。宮下藍(「キレイ」の調合師Ai)です。 6月に大量にもらったプラムの酵母が、いい感じにできました!   酵母とは、微生物のこと。 有名なのは、パン酵母、ビール酵母など。 直径5~10ミクロン(1ミク …

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ズボラな簡単ランチで、身体とこころのビタミン補給♪

2015年6月18日

こんばんは。宮下藍(「キレイ」の調合師Ai)です。 雨の中、ゴーヤにしては寒い気温の中でがんばって生きてる そんな植物に、とっても勇気をもらいます。 今日は、午後から自宅でお仕事だったので、ランチは家でしました。 かんた …

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アーモンドミルクで、美味しくヘルシーにアンチエイジング -アーモンドミルクを作ってみた

2015年3月19日

こんにちは。宮下藍(キレイの調合師Ai)です。 女子なら大好きな、乳製品 キャラメルハニーラテとか、 ケーキ、クッキー クリームソースのパスタ   そんな乳製品が、ちょっと身体に負担がかかってきた今日この頃です …

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抗酸化スパイスを、少しずつレシピに加えると楽しくなる -クミン・シード

2015年3月3日

こんばんは。宮下藍(キレイの調合師Ai)です。 今日は寒い関東です。なんかだるい こんな日は、活発に動いたり運動して気分をスッキリさせると、 きっといいことがありそうですね。 さてさて、ただいまFacebookにて実施中 …

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柚子って毎日食べられる!冷え性改善アンチエイジングの浅漬け

2015年3月3日

こんばんは。宮下藍(キレイの調合師Ai)です。 免疫力が低下しがちで、身体の代謝が一時的に落ちるのが春です。 季節の野菜や果物は、その季節の身体にとって一番いいっていいますよね。 先日のブログでもお伝えしたのですが、南伊 …

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マスタード&ネギ おいしい・かんたん、大好きレシピ

2015年2月16日

こんばんは。 今日はなぜか、お化粧品のご質問がいっぱいあった日でした。 宮下藍(キレイの調合師Ai)です。 とっても簡単で、とっても美味しい 私の大好きな調味料・マスタードをご紹介します 冬の食材・ネギを焼いただけのもの …